歡迎加入「帕奧禪林共修群」
即使他背誦了許多經典，
然而並不依法實行，
這怠惰的人有如牧童在數別人的牛，
沒得分享沙門生活的利益。
──《小部·法句經》偈十九
雖然理解教理和嚴守戒律是首要的，然而，如果我們只停留在這個階段就像聖典中所說的「牧童」一般，無法獲得更殊勝的利益。
建立這個群可以使大家互相鼓勵、促進、監督，以便幫助大家培養每天禪修的良好習慣，令大家都能早日體驗法味！
一、群內發言規則
1、尊重上座部佛教及其傳統、尊重巴利三藏及其義注、復注，並保持謙遜。
2、討論範圍限於上座部佛教（即：由斯里蘭卡大寺所傳承），不應涉及政治、其他宗教、大乘（含密宗）、其他部派等無關內容或淫穢、色情、暴力、血腥等違法、違規內容。
3、涉及禪修方法的討論僅限於：帕奧禪林止觀禪修。
4、群友應和睦相處，不比較上座部佛教各禪法孰優孰劣，禁止惡口與人身攻擊。
5、本群未安排禪修老師，大家均系共修，均依循聖典、清淨道論等典籍修學。群友之間以賢友、佛友、師兄等互相稱呼。任何群友不得以禪修老師自居，也不得盲目吹捧其他群友，令其以禪修老師自居。
二、禪修要求及禪修情況說明
1、本群僅採用帕奧禪林止觀禪法，禪修遇到疑難問題的，可向瑪欣德尊者提交禪修報告，或者通過呱呱軟件直接向道澄尊者請教；
2、禪修情況分為四種：
（1）上週的每一天均連續禪修達半小時；
（2）上週的每一天均連續禪修達1小時；
（3）上週的每一天均專注業處達半小時；
（4）上週的每一天均專注業處達1小時。
註：
A.周：是指自週日開始到週六結束的7天；
B.連續禪修：具體要求如下，
a.環境：在比較安靜的位置（如：家中、共修點等），專門安排的時段禪修。而非上下班路途中、公交車上、工作間隙等時段和環境（當然，在這些地方能專注業處也是值得讚歎的，但不列入本群的計算範圍）。
b.禪修方法：既可修止，也可修觀。
c.禪修方式：優先選擇禪坐、經行兩種方式，也允許採取站立、躺臥的方式。採取禪坐方式的，不限於雙盤等坐法，一切能保持上身正直的方式均可。
d.連續性：僅僅是心散亂、妄想、腿疼、禪坐時換腳、彎腰、改換止業處（如：由修慈心改為修入出息念等）、改變禪修方式（如：禪坐改為經行）、為克服昏沉而臨時睜眼的仍作為連續禪修；
e.間斷：
*禪修中途決定放棄專注業處，而且照做。如：心裡想，我就這樣坐著睡一會，然後放棄專注業處的即為間斷，但不知不覺入睡的不算。
*採取躺臥或靠坐兩種方式的，無論任何原因，一旦進入睡眠即為間斷。
C.專注業處：具體要求如下，
a.環境、禪修方法與方式的要求同上；
b.連續性：心完全專注在業處上沒有任何妄想、散亂。或者心極少離開業處，而且僅離開一剎那即刻回到業處（如：心中突然閃現一個念頭，但立即發覺並重新回到業處的）。
c.間斷：包括上述的間斷標準，另外還包括：心散亂、腿疼嚴重或反覆疼痛、妄想、禪坐時換腳、改換禪修方法、改變禪修方式（如：禪坐改為經行）、為克服昏沉而臨時睜眼。
3、禪修情況說明的填報要求
（1）如實表述。虛妄語是不善法、障礙法，群友均應如實表述禪修情況。對於達到上述四種情況中的任何一種，可填寫「未完成」，對於因未計算時間等原因而不確定自己是否達到上述四種情況中的任何一種的，可填寫「不確定」，對於記憶不清楚的，可填寫「不記得」。
（2）及時填寫。各群友均須在本週的任何一天內以回覆群郵件的方式填寫上週的禪修情況說明，而不應延後填寫。
三、禪修情況的記錄：
由群主負責登記各位群友的禪修情況，並定期在群共享內公佈。
（1）得0分的情況：所填寫的禪修情況說明為：未完成、不確定、不記得三種或未按時填寫上週禪修情況說明的；
（2）得1分的情況：所填寫的禪修情況說明為：上週的每一天均連續禪修達半小時；
（3）得2分的情況：所填寫的禪修情況說明為：上週的每一天均連續禪修達1小時；
（4）得4分的情況：所填寫的禪修情況說明為：上週的每一天均專注業處達半小時；
（5）得6分的情況：所填寫的禪修情況說明為：上週的每一天均專注業處達1小時。
四、加入和移出
1、加入：任何願意遵守群規的人均可申請加入本群。被移出的群友也可以再次申請加入，但之前的禪修得分全部清除，不再累計；
2、移出：以下三種情況將被移出本群並刪除其禪修情況記錄，
（1）嚴重違反群內發言規則。如：發佈商業廣告、淫穢、色情、暴力、血腥等違法、違規內容。
（2）違反群規且屢勸不改的。
（3）在連續的三週內得0分的。
QQ群號：77977464
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