《雜阿含》八○—經揭示了幫助我們修習安那般那念的作意及練習

佛陀說：「有五方面的作意及練習，將幫助我們修習安那般那念。

1.持守淨戒：不論是戒條所規範的行為，或者日常生活中行、住、坐、臥，甚至內心心念所到之處，都能以律儀為警惕，就算是微細的過失也常懷著怖畏、戒慎的心。隨時都安住在清淨的律儀之中，這將有助於修習安般念。
2.少欲知足：必須捨棄對世間利養的營求，至於俗務的紛擾要不掛心，也助於我們修習安般念。
3.飲食節制：不要吃過量，也不貪求美味。精進用功地修行，常思惟法義，可以幫助安般念的練習。
4.睡眠適當：休息的時間就好好休息，該用功的時間，就要精勤地修禪。
5.練習安般念要選擇在安靜的地方，儘可能地遠離煩囂喧鬧。」

出自《雜阿含》八○—經，大正藏卷二，頁二○五

轉貼原經文如下：

原經文：
T02n0099_p0205c23(00)║　　　（八○一）　如是我聞：　一時，
T02n0099_p0205c24(09)║佛住舍衛國祇樹給孤獨園。　爾時，世尊告諸比丘：「有五法，
T02n0099_p0205c25(03)║多所饒益修安那般那念。
T02n0099_p0205c26(10)║何等為五？住於淨戒波羅提木叉律儀，威儀行處具足，
T02n0099_p0205c27(04)║於微細罪能生怖畏，受持學戒，
T02n0099_p0205c28(07)║是名第一多所饒益修習安那般那念。復次，比丘！少欲、少事、
T02n0099_p0205c29(01)║少務，是名二法多所饒益修習安那般那念。
T02n0099_p0206a01(00)║復次，比丘！飲食知量，多少得中，
T02n0099_p0206a02(04)║不為飲食起求欲想，精勤思惟，
T02n0099_p0206a03(08)║是名三法多所饒益修安那般那念。復次，比丘！初夜、
T02n0099_p0206a04(04)║後夜不著睡眠，精勤思惟，
T02n0099_p0206a05(10)║是名四法多所饒益修安那般那念。復次，比丘！空閑林中，離諸憒鬧，
T02n0099_p0206a06(00)║是名五法多種饒益修習安那般那念。」
T02n0099_p0206a07(01)║　佛說此經已，諸比丘聞佛所說，歡喜奉行。

引言回復 :

持守淨戒：不論是戒條所規範的行為，或者日常生活中行、住、坐、臥，甚至內心心念所到之處，都能以律儀為警惕，就算是微細的過失也常懷著怖畏、戒慎的心。隨時都安住在清淨的律儀之中，這將有助於修習安般念。

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